O consumo diário de água é essencial para nossa saúde, pois este é o principal fluído componente do nosso corpo, que precisa dela para regular a temperatura corporal e fazer o transporte de sais minerais e vitaminas. Para melhorar ainda mais os seus benefícios, e ajudar àqueles que não costumam ingerir água suficiente ;), nós podemos aromatiza-la, ou saborizá-la, adicionando frutas, vegetais, especiarias e ervas. Além de ficar uma delícia, ela refresca e se torna funcional e terapêutica, pois os benefícios dos ingredientes adicionados se somam ao da água. A quantidade dos ingredientes varia, mas o importante é deixar a mistura em repouso por no mínimo 3h (ideal fazer à noite, refrigerar e consumir no dia seguinte) para que os benefícios e sabor dos itens passem para a água. A água pode ser reposta durante o dia, mas ao final o alimento deve ser descartado.

– Receita desintoxicante e diurética:
1 litro de água
1 limão cortado em rodelas
1 pepino cortado em rodelas
1 talo de alecrim
1 litro de água
Gelo

– Receita estimulante:
1 litro de água
1 laranja cortada em rodelas
3 canelas em pau
3 rodelas finas de gengibre
Folhas de hortelã
Gelo

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